| Titre : | Mon coach running : se lancer, progresser, se challenger |
| Auteurs : | Dorian Louvet, Auteur ; Julien Todeschini, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Éditeur | First éditions, 191 p. |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-412-07924-9 |
| Format : | 191 p. |
| Note générale : | Bibliogr. p. 188-191. Lexique |
| Langues de la publication : | Français |
| Index. décimale : | 796.42 (course à pied) |
| Mots-clés : | course à pied |
| Résumé : | Un guide pour se lancer dans la course à pied, ou pour progresser pour atteindre un objectif, ou encore pour performer sur de plus longues courses. Il donne des éléments concrets : où et quand courir, quoi et quand manger, comment s'habiller et s'équiper, comment s'échauffer et prendre soin de ses muscles, même en cas de blessure. Sont proposés également des séances de renforcement musculaire, des plans d'entraînement pour chaque niveau et des plans d'alimentation au quotidien ou en période de compétition. |
| Nature du document : | documentaire |
| Genre : | guide pratique |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| 31104 | 796.42 LOU | Livre | CDI | CDI | Sorti jusqu'au 29/01/2025 |